Ro, klarhed og balance
– med mindful åndedræt i Aarhus
Mindful åndedræt.dk – Professionel vejledning i åndedræt, mindfulness og mental trivsel
I en verden, hvor mange trækker vejret halvt og tænker dobbelt, skaber vi rum til det modsatte: dybe, bevidste åndedrag, nærvær og indre ro.
Hos Mindful Åndedræt i Aarhus er vi blandt de førende i Danmark inden for åndedrætsteknikker og mindfulness, og vi tilbyder kurser til både private, virksomheder og professionelle, der ønsker større trivsel, bedre fokus og et bæredygtigt arbejdsliv.
Det, du er bevidst om, kan du gøre noget ved.
Det, du ikke er bevidst om, gør noget ved dig.
– Center for bevidsthed
Vores hold
Åndedræt
5-ugers forløb i mindful åndedræt
Et nærværende forløb for dig, der ønsker mere ro, energi og kropskontakt i hverdagen. Du lærer at bruge åndedrættet aktivt til at berolige nervesystemet og skabe mentalt overskud.
I de kommende fem uger vil vi arbejde videre med at styrke forbindelsen mellem din krop og dit sind. Denne gang vil fokus være på bevidste åndedrætsteknikker, hvor vi primært vil koncentrere os om sammenhængende vejrtrækning.
Selvom det er en fordel at have gennemført første trin, er det ikke nødvendigt at have kendskab til tidligere åndedrætsteknikker. Gennem en øget bevidsthed om dit åndedræt vil du få en dybere forståelse af dig selv.
Mindfulness
8-ugers mindfulnesskursus
Et dybdegående kursus med meditation, kropsscanning og teknikker til at regulere tankemylder, uro og stress. Små hold og trygge rammer i Aarhus.
Tag del i vores transformative 8-ugers mindfulness-program, hvor du får en omfattende introduktion til kunsten at praktisere ikke-dømmende tilstedeværelse.
Dette forløb er designet til dig, der kæmper med stress, angst eller følelsen af overbelastning, og som ønsker at finde redskaber til at genetablere forbindelsen til din krop og genopdage dit indre, rolige selv. Gør dig klar til at opleve verden på en helt ny måde!
Vi ved, hvad vi taler om
Vi har selv oplevet, hvordan det ændrer hverdagen, når man lærer at trække vejret fuldt og bevidst. Hos os møder du ikke færdige løsninger – men nærvær, faglighed og forståelse.
Vi er både psykoterapeuter, undervisere og sundhedsprofessionelle. Bag Mindful Åndedræt står Anna og Peter Weiss, der i over 15 år har arbejdet med krop, sind og vejrtrækning i praksis.
Mindful åndedræt for virksomheder
Vi tilbyder skræddersyede kurser og workshops til arbejdspladser i hele landet. Få konkrete redskaber til trivsel, forebyggelse af stress og et sundere arbejdsmiljø.
Fokus og præstation
Mange bruger mindful åndedræt til at styrke koncentration og restitution – særligt i krævende jobs og sportsmiljøer. Det handler ikke om at præstere mere, men om at gøre det med ro og overblik.
Hvem deltager?
- Mennesker med stress, angst, uro eller udbrændthed
- Ledere, pædagoger, behandlere og undervisere
- Virksomheder, der ønsker en sundere arbejdskultur
- Personer med søvnproblemer eller kronisk sygdom
- Sportsfolk og performere, der vil styrke fokus og restitution
“En deltager sagde for nylig: Jeg trækker vejret dybere nu, end jeg har gjort i 20 år – og det kan mærkes i hele kroppen”
Mindful åndedræt
“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.”
Lorem Ipsum
Mindfulness kursus